Achtsamkeit, Dankbarkeit, Stille, Freude, Mitgefühl, Hingabe
Meditation und Entspannung
Ein stressiger Berufsalltag und / oder die vielen Herausforderungen auch im privaten Bereich können uns oftmals sehr fordern.
Ab einem bestimmten Stresslevel kann unser Organismus das nicht mehr verarbeiten. Gereiztheit, Schlaflosigkeit, Kopf und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und im schlimmsten Fall „Burnout“ und Depression sind dann einige Folgen davon.
Entspannung und Meditation dienen sowohl der Prävention, als auch der Verbesserung von Symptomen bei stressbedingten Erkrankungen. Du förderst damit deine psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
und bleibst auf Dauer bei Stress gelassener.
Es ist hilfreich, die Vorstellung loszulassen, was und wie Entspannung und Meditation sein sollen.
Für den einen ist Bewegung das Beste, für einen anderen Meditation und wieder für einen anderen z.B. Sport.
Erlerne Techniken aus Meditaiton, Elemente aus MBSR, Autogenem Training, PMR und anderen anerkannten Stressreduktionsverfahren. So kannst Du die für dich passende Methode herausfinden,
um diese auch zu Hause anzuwenden und zu vertiefen!
Jedes Entspannungsverfahren, aber vor allem Meditation bringt dich wieder in Kontakt mit dir selbst, deinen wahren Bedürfnissen, deinem innersten Kern und deiner tiefen Intuition.
In meinen Kursen öffne ich einen Raum für dich, in dem du ganz und gar du selbst sein darfst.
Hier ist niemand, der dich beurteilt, außer vielleicht noch du selbst. Wir üben uns in Achtsamkeit, um immer mehr eine wertungsfreie, offene und entspannte Haltung zu etablieren. Du bist herzlich willkommen, egal ob du Anfänger oder schon geübt bist.
Was ist Meditation?
Meditation ist ein Abenteuer: das Abenteuer, sich ins Unbekannte zu begeben, das größte Abenteuer, auf das sich der menschliche Geist einlassen kann. Meditation bedeutet einfach nur da sein, ohne irgendetwas zu tun – Keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotionen. Du bist einfach da und das ist eine reine Freude. Woher kommt diese Freude, wenn nichts zu tun ist? Sie kommt von irgendwo, oder sie kommt von überall. Sie ist ohne Grund, denn die Existenz besteht aus dem Stoff namens Freude. (OSHO)
Deine ganz persönliche Meditation
Nach einem Telefongespräch erhältst Du deine individuelle geführte Meditation als Audio.
Diese ist genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Individuelle Meditation ca.15 min. / 55,00€