Entspannung und Meditation
Ein stressiger Berufsalltag und / oder die vielen Herausforderungen auch im privaten Bereich können uns oftmals sehr fordern. Ab einem bestimmten Stresslevel kann unser Organismus das nicht mehr verarbeiten. Gereiztheit, Schlaflosigkeit, Kopf und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und im schlimmsten Fall „Burnout“ und Depression sind dann einige Folgen davon.
Entspannung und Meditation dienen sowohl der Prävention, als auch der Verbesserung von Symptomen bei stressbedingten Erkrankungen. Du förderst damit deine psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und bleibst auf Dauer bei Stress gelassener.
Es ist hilfreich, die Vorstellung loszulassen, was und wie Entspannung und Meditation sein sollen. Für den einen ist Bewegung das Beste, für einen anderen Meditation und wieder für einen anderen z.B. Sport.
Erlerne Techniken aus Meditaiton, Elemente aus MBSR, Autogenem Training, PMR und anderen anerkannten Stressreduktionsverfahren. So kannst Du die für dich passende Methode herausfinden, um diese auch zu Hause anzuwenden und zu vertiefen!
Meditation dient darüber hinaus vor allem anderen unserem spirituellen Wachstum. Je mehr wir uns in die achtsame Haltung des neutralen Beobachters begeben, desto ruhiger werden unser Verstand und Ego. So kommen wir wieder in Kontakt mit unserem wahren Kern. Dieser Kern schenkt uns echte innere Stabilität, Gelassenheit und Frieden.